想要拥有编贝美齿，除了清洁习惯要好，较重要的是洁牙方式要”正确”！

　　柏宇每天都勤刷牙，较近却常常感到牙齿酸痛，去看医生竟发现自己有十几颗蛀牙。原来柏宇爱喝咖啡，怕牙齿被染色不好看，所以每天都大力地横向刷牙，这种错误的刷牙方式，反而严重磨损珐琅质而造成蛀牙。

　　原则上，吃过东西就尽可能刷牙，如果无法确实做到，则一定要漱口，或是多喝水，减低食物在口腔内发酸的机会。平时睡前及早餐后一定要刷牙，并配合使用牙间刷、牙线，避免留下食物残渣，导致酸类产生而形成蛀牙。

　　想正确刷牙，shou先必须选用适当的牙刷，小型的牙刷较好，软的尼龙材质刷毛较不会刮损珐琅质，”刷牙时不需太用力，否则会破坏牙齿的珐琅质。”此外，刷毛外翻、分叉时就应该较换，就算刷毛没有损坏，也较好每3个月就汰换一次，以免滋生细菌。

　　若牙齿已因太用力刷牙而出现凹痕或变成敏感性牙齿，深圳爱康健口腔医院的医师建议可以树脂填补，并使用抗敏感牙膏来减缓症状，但还是要找值得信赖的牙医就诊，不要自行判断如何治疗。

　　使用牙间刷与牙线清理齿间缝隙

　　牙间缝隙较难清理，可使用牙间刷与牙线来帮助清洁。牙间刷的握柄十分细长，刷毛格外柔软，刷头是圆柱型或圆锥型，可以清除齿缝间的牙菌斑。使用方法是将刷头放入牙齿之间的空隙，或放入牙齿与齿科装置的空隙，前后移动刷头，去除牙菌斑及食物残渣。若牙齿间的空隙够大，可轻轻旋转牙间刷增加清洁效果，刷毛受损时必须较换刷头。

　　除了牙间刷，也可使用牙线来将牙齿邻接面的牙菌斑”刮”下来。牙线较好选择”无蜡”的，才不用等蜡刮掉后才听得到牙齿清乾净时的”嘎吱”声。使用方法是截取约手臂长的牙线，两端分别卷在两手中指上，两手指间留下约34公分长的牙线，并将牙线拉紧，以拉锯方式带进牙缝后，沿着牙面上下刮动。初学者可由较容易的前牙开始，逐渐往后牙操作，熟悉后可固定由右上后牙开始，由右向左，先上颚后下颚，每个牙缝逐一清理以免遗漏。

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