虫牙和牙周病是生活习惯病的一种同高血压、糖尿病类似，持续不良习惯就会导致虫牙和牙周病，看看自己有没有这些坏习惯。

　　1. 零食不离嘴

　　频繁饮食容易导致牙垢聚集，唾液来不及中和口腔中的酸，从而导致虫牙和牙周病。有规律的饮食，可以预防虫牙和牙周病。

　　2. 糖分摄取过多

　　糖分是虫牙菌的养料来源，所以要注意，摄入越多的糖分就会给虫牙菌提供更多的养料。

　　3. 酸性食物摄取过多

　　酸性食物和碳酸饮料摄入过多，里面产生的酸会酸蚀牙齿。

　　4. 睡前吃东西

　　睡前吃东西即使及时刷牙，长虫牙和得牙周病的风险也很高。因为睡觉时唾液分泌量减少，自洁能力降低，残留的牙垢就是隐患。

　　5. 吸烟

　　研究表明香烟是牙周病的危险因素，吸烟人群得牙周病的概率非常高。

　　6. 总是吃软的食物

　　吃软的食物，咀嚼次数会减少，唾液分泌相应减少，失去唾液的自洁能力口腔内的细菌就容易繁殖。现在的人们都喜欢吃软一些的食物，所以要注意了。

　　这些就是导致牙齿疾病的因素，改掉不良习惯，保持牙齿健康，和其他常见疾病一样，健康牙齿也需要定期检查，现在很多人越来越重视身体健康，每年定期给自己的身体做全面的体检，其实牙齿也是一样，需要你的重视和关爱，定期到专业的口腔医疗机构，进行全面的检查，牙齿的所有疾病和身体其他的疾病一样，有一个共性：早发现早治疗，痛苦小，费用少，聪明的你一定明白了定期检查牙齿的重要意义了吧！还是要不厌其烦提醒大家：保持牙齿清洁是每天的任务！定期检查洗牙是长期的好习惯！

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