刷牙、用牙线剔牙、用抗菌漱口水漱口对控制牙石积聚非常重要。但是为什么？什么是牙石？它是如何出现在牙齿上的？出现牙石会有什么情况？

　　一、什么是牙石？

　　即使在家里把牙齿护理得很好，嘴里仍然会有细菌。细菌与蛋白质和食物副产物混合形成黏性薄膜，称为牙菌斑。牙菌斑会贴在牙齿上，进入牙龈线下方，并粘在填充物或其他牙科材料上。牙菌斑里含有细菌，会破坏牙釉质并导致龋齿。但如果经常清除牙菌斑，可以防止龋齿和牙龈疾病。

　　但如果牙菌斑停留在牙齿上，硬化后形成牙石，会引发更大的问题。牙石也称牙垢、牙结石，在牙龈线下方和上方形成，粗糙多孔，可导致牙龈萎缩和牙龈疾病。必须用牙医的特殊工具才能清除。

　　二、牙石如何影响牙齿和牙龈？

　　牙石会增加刷牙和用牙线剔牙的难度，可能导致龋齿。在牙龈线上方形成的任何牙石都可能带来不利影响，因为牙石里面的细菌会刺激和损伤牙龈。随着时间的推移，可能导致进行性牙龈疾病。

　　温和的牙龈疾病称为牙龈炎。如果刷牙、使用牙线剔牙、用抗菌漱口水漱口，经常看牙医、清洁牙齿，牙龈炎通常可以停止和逆转。

　　否则，牙龈炎可能会恶化，直到牙龈和牙齿之间形成“口袋”并出现细菌感染，称为牙周炎。人体免疫系统会释放化学物质进行反击，并与细菌及其细菌生成的物质混合在一起。由此产生的反应会损坏固定牙齿的骨骼和组织。此外，一些研究表明，牙龈疾病中的细菌与心脏病和其他健康问题有联系。

　　三、有助于控制牙石的小技巧

　　不要让牙齿出现牙石，方法如下。

　　1、定期刷牙，每天 2 次，每次 2 分钟。每次擦牙 30 秒、每天 2 次并不能去除牙菌斑或防止牙石。要使用能放入嘴里的软毛小牙刷，一定要刷到牙齿后面和后臼齿上难以触及的表面。

　　研究发现，电动牙刷可能比手动牙刷清除牙菌斑的效果好。无论使用哪种类型，一定要选择有美国牙科协会（ADA）批准标识的产品。这些产品经过了严格的质量控制和安全测试。

　　2、选择能控制牙石的含氟牙膏。氟有助于修复牙釉质损伤。有些产品含有一种叫做三氯生的物质，可以抵抗牙菌斑中的细菌。

　　3、用牙线，用牙线，用牙线！无论牙刷用得有多好，牙线都是清除牙齿间牙菌斑的法，并能从这些难以触及的区域中清除掉牙石。

　　4、每天漱口，每天使用抗菌漱口水来协助杀死导致牙菌斑的细菌。

　　5、注意饮食。含糖和淀粉类的食物更有利于口内细菌增生。细菌接触这类食物时，会释放出有害的酸。试着吃健康的饮食，并限制含糖食物的数量，零食也如此。因为吃东西意味着同时也在喂嘴里的细菌。不必放弃甜食或两餐之间的零食，只是要注意频率。在用餐期间和用餐后刷牙，并大量饮水。

　　6、不要抽烟。研究表明，抽烟或使用其他烟草产品的人更容易有牙石。

　　牙石形成后，只有牙科专业人员才能清除。因此，每 6 个月看 1 次牙医，清除任何可能形成的牙菌斑和牙石，防止出现进一步的问题。

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