你会刷牙么？也许很多人都会毫不犹豫回答“会”！但事实上，很多人都只是在假装刷牙。不信？来，看看大家都是怎么假装刷牙的~

　　一、错误的刷牙方法：

　　1. 刷不对

　　主要指横着刷，自我毁灭型选手，跟锯木头似的，木头被锯到后面可是会断的，只要你功夫深，牙齿也是会断的哦~

　　牙釉质损伤了，同时也会刺激牙龈。如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。对自己牙齿温柔一点，ok？

　　2. 刷不全

　　每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，只卖力刷四颗微笑露出比较多的门牙部分。舌侧不刷可就这样了。牙龈也是能刷的！

　　破坏口腔健康的凶手——牙菌斑可喜欢呆在接近牙龈的部位——龈沟乐，这道沟，可以说是所有牙周病的发源地。别怕牙龈流血，健康的牙龈是不会刷两下就流血的。牙龈周围脏了，牙龈就发炎了，发炎的牙龈就会容易出血。别因为牙龈出血而不敢刷牙龈，那样牙龈越来越脏，越脏越发炎……恶性循环，刷干净后，牙龈消炎了，自然就不出血了，如果还是持续出血，可能就需要洗牙了。

　　3. 刷不够时间

　　不要觉得刷牙时间长短无所谓。至少要刷够两分钟。当刷牙时产生大量泡沫，会使我们产生“刷得差不多了”的错觉。不要被过量的泡沫所蒙蔽。如果按照正确的方式刷牙，你会发现可能 2 分钟都不够刷。

　　4. 只漱口

　　再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的哦~我们刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，光冲一冲或漱漱口是去不掉的，必须用力摩擦摩擦。

　　二、到底怎么有效刷牙？

　　我们这里推荐公认的巴氏刷牙法，教你标准刷牙姿势——Bass刷牙法，步骤分解如下：

　　1.先刷牙齿外表面

　　将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

　　2.刷牙齿背面

　　牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

　　3.刷牙齿咬合面

　　将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　4.刷牙齿内侧面

　　牙齿的内面容易藏污纳垢，也是不太好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　5.轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

　　6.漱口

　　用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

　　7.冲洗牙刷

　　在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

　　刷牙时，还要注意

　　至少需要3分钟。每天至少刷牙两次，早晚各一次。别漏掉刷牙死角，如：舌头。

　　另外，提醒大家，就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，应定期（平均每半年到一年）到专业口腔医院做口腔检查，进行口腔保健（如洁牙等），也可及早发现口腔疾病。