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时间:2021-02-26 15:55 文章来源:牙齿矫正 作者:深圳牙科医院 点击:在线咨询预约挂号

为了保持口气清新、口腔健康,我们每天都要刷牙,但你真的会刷牙吗?维护口腔健康的首步,学会正确刷牙。中国人的刷牙史,也是中国人的口腔卫生意识进化史。从古代的揩齿、漱...

  为了保持口气清新、口腔健康,我们每天都要刷牙,但你真的会刷牙吗?维护口腔健康的首步,学会正确刷牙。中国人的刷牙史,也是中国人的口腔卫生意识进化史。从古代的揩齿、漱口,近代的牙粉、牙膏洁牙到现在的牙线、电动牙刷洁牙。随着社会文明的发展,国人对于口腔健康的保护越来越科学,效果也越来越好。但是,若刷牙时的方法不对,也不会有很好的洁牙效果,不能预防各类口腔疾病。

  正确的刷牙方法是怎样的呢?让爱康健口腔的医生来教你。

  1、刷牙时应该用什么方法呢?

  巴式刷牙法,又称贝式法或水平颤动法,是由美国牙科协会推荐的一种去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。也是中国口腔医生都在推荐的刷牙方法。

  2、用巴式刷牙法的具体步骤是怎样的?

  首步:刷门牙外侧,刷毛应与牙齿、牙龈成 45 度角,以画小圆圈的方式活动。

  第二步:刷门牙内侧:同样成 45 度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

  第三步:刷牙齿咬合面:将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

  第四步:刷牙齿内侧面:将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩 8~10 次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

  第五步:轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。

  3、什么样的牙刷比较好使?

  刷头短而窄,刷头长约 2.54~3.18 厘米。宽约 0.79~0.95 厘米较为合适。软毛刷,刷毛太硬,会很容易对牙齿和牙龈造成损伤,进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等问题。刷毛排列合理,合理的刷毛排列,应该是 2-4 排,每排 5-12 束,各束之间有一定的间距。在选购牙刷时,应选择牙柄防滑设计的。

  4、什么情况需要更换牙刷?

  牙刷根部颜色变深,牙刷根部颜色变深,就表明污垢积累较多,需要及时更换牙刷。

  牙刷磨损变形,刷毛软塌,刷毛之间的距离明显变宽,使污垢更容易积淀在牙刷根部,出现这种情况时,立即更换牙刷。

  感冒之后,一般感冒的周期在7天左右,但是感冒病毒的传染性会维持  7~21 天,即使感冒好了,感冒病毒也很有可能传播到牙刷上。因此,感冒初愈时,要及时更换牙刷。每三个月至少要更换一次牙刷 3 个月是牙刷较长寿命,因为牙刷长期处于潮湿状态,易滋生细菌。

  5、氟牙膏到底好不好?

  成人使用含氟牙膏是没有问题的,但是因为孩子在刷牙过程中,容易误吞牙膏泡沫,所以 3 岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。

  6、漱口水能代替刷牙吗?

  有些人为了节省时间,只用漱口水漱口,这种做法是不正确的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,但远没有刷牙干净。

  7、为什么刷牙至少要刷 3 分钟?

  一般人有 28 颗牙齿,每个牙齿需要刷三个面,如果算一下每一面需要两秒钟, 28 颗牙齿就至少需要刷三分钟了。

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