矫牙="挨饿"，这是许多人固有的传统观念，导致了许多吃货童鞋，宁愿顶着一副参差不齐的牙，也不愿去做牙齿矫正，改变自己，吃货童鞋们认为戴了牙套之后再也不能吃香喝辣,要和各种美味佳肴说拜拜,其实只要记住矫牙饮食禁忌清单,戴牙套也能畅享众多美食，下面就来看看矫牙饮食Tips吧。

　　一、戴牙套的饮食原则

　　在初戴牙套时可能会出现一周左右的适应期。在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一般一周左右会消失。

　　这个时间是因人而异的，但绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间，当然也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的人。

　　在这段不适期内，如果用牙齿咀嚼硬质食物，可能会产生酸痛感，所以建议大家可以进食软烂、易咀嚼、消化的食物。可以参考宝宝辅食，把各种蔬菜、水果切成小块，按喜好加入牛奶、水、鲜榨果汁等，打成泥状。

　　二、避免吃的食物

　　1、粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上。

　　2、坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食；带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食；带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落。

　　3、高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙。富含纤维的食物，容易缠绕在矫治器钢丝上，吃完一定要清洁干净牙齿。

　　4、易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。

　　三、可以多吃的食物

　　1、蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。

　　2、谷物、奶制品、蛋白质

　　这些食物对均衡营养至关重要，有利于牙齿矫正的进行，但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。

　　【温馨提醒 】无论戴传统牙套还是隐形牙套，都要记得早晚刷牙，三餐后及时漱口，配合牙线、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿，为自己的幸福生活保驾护航！

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