口臭真是一件比脚臭还尴尬的事情。在电梯里，地铁里，面对客户，跟男女朋友一起......靠别人太近，你不敢说话，只因口中那股气势逼人的气味，很有可能会熏跑一群人。

　　口臭到底是什么引起的？

　　1、90%的口臭都是源于口腔(口源性口臭) ,余下的10%就来自口腔以外的地方(非口源性口臭)。

　　口源性口臭：

　　口腔内的微生物大量滋生、分解，产生大量挥发性化物和其它有机化合物，硫化物浓度越高,异味就越重。

　　一般除了吃大蒜、洋葱，喝咖啡、吸烟、嚼烟草等外部食物因素以外，引起口臭的原因还有：口腔卫生差、口腔感染、口腔干燥。

　　非口源性口臭：

　　咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。

　　酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡

　　臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌

　　烂苹果味：尿毒症

　　一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。

　　2、为啥晨起后口气很重？

　　与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易生长。经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。

　　3、如何自测口气？

　　自我感受法：用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。

　　闻口水法：用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。

　　4、如何避免口气？

　　（1）早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分钟，这是预防口气重的主要方法。

　　（2）餐后漱口：餐后牙缝隙会有食物残渣滞留，餐后应漱口尽可能将口腔中食物残渣去除，可用温开水、盐开水、各种漱口液漱口，亦可闭唇吸吮，用自已的唾液漱口。

　　（3）及时剔牙：餐后用牙线、齿间刷等工具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。

　　（4）注意饮水：老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水，可使唾液量增多，也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等达到补水又清新口腔。

　　（5）少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。

　　（6）少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等，多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。

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